jag ÄR fredrick

Tips från coachen.

noreply@blogger.com (fredrick) — Wed, 30 Dec 2009 00:44:00 +0000

Det händer inte vansinnigt mycket här vill jag lova. Jag vill dock rekommendera er att gå in och kika på min älskade Elins fotoblogg. Där hittar ni hennes vackra verk. Känner ni att ni vill använda er av hennes talang så är det bara att slå en signal till Fotograf Niclas i Eskilstuna (016 - 13 33 38) där hon jobbar.

Elins fotoblogg hittar ni här.
Fotograf Niclas hemsida hittar ni här.

Livstecken

noreply@blogger.com (fredrick) — Sat, 18 Jul 2009 19:19:00 +0000

Jag tänkte bara meddela att jag lever. Livet går vidare i en rasande fart. Jobbar mina sista fyra timmar imorgon innan det är dags för semester. Som vanligt inleds semestern på Gotland.

See you in a few days!

noreply@blogger.com (fredrick) — Tue, 03 Feb 2009 21:59:00 +0000

Jag tar några dagar ledigt från cirkusen och drar till fjällen. Jag har mobilen med mig om det skulle vara något.

Hepp!

Kors i taket!

noreply@blogger.com (fredrick) — Thu, 29 Jan 2009 20:57:00 +0000

Idag har jag varit och tränat på gym för första gången på ungefär 8 år. Sist jag var och styrketränade var när jag bodde i Uppsala. Ni som känner mig får en förståelse för hur djävla länge sedan det är. Det var i alla fall riktigt roligt, mycket tack vare att jag fick sällskap av min älskade Elin. Älskar verkligen den tösen.

Dagens låt: Avalancha - Héroes del Silencio.

Transportmedel sökes

noreply@blogger.com (fredrick) — Sun, 31 Aug 2008 21:26:00 +0000

Jag söker med ljus och lykta efter en hopfällbar minicykel. Har du en du vill sälja? Känner du någon som har en och kan tänkas sälja den? Kontakta mig!

Det ska vara en klassisk modell som den ni ser på bilden (det behöver inte sitta en flagga på den) och den ska vara körbar.

Last night

noreply@blogger.com (fredrick) — Mon, 18 Aug 2008 20:02:00 +0000

Yepp. Imorgon är det dags att ta på sig Stadium-tröjan igen efter dryga tre veckors semester. Det känns faktiskt skoj att komma tillbaka, det innebär att jag antingen haft en jäkligt bra semester (vilket jag haft), eller att jag trivs med mitt jobb (vilket jag gör). Jag tror det är en kombination av de båda vilket känns jäkligt bra.

Back in Visby

noreply@blogger.com (fredrick) — Tue, 05 Aug 2008 16:33:00 +0000

Nu är vi tillbaka i Visby. Vi är rätt trötta på solen, så regnet som kom igår var rätt välkommet. Det var dock sjukt jobbigt att lämna Fårösund och framför allt gården. Det är en sådan underbar liten avslappnad idyll där man inte behöver tänka på något förutom vad man ska käka för gott till kvällen.

Idag har vi spenderat dagen i Visby bland turister och medeltids-freaks, shit vad folk spökar ut sig under medeltidsveckan. Undrar om dom går omkring i sina medeltidskläder annars också, om dom liksom har en ledig tisdag från jobbet och drar på sig sina paltor gjorda av säckväv och läder och knallar runt i lägenheten.

Dagens aktivitet får nog stavas shopping. Zoovillage/Streetoutlet har en ganska trött sommarrea här, inte mycket att hänga i julgranen men jag hittade faktiskt ett par sköna slappa chinos som jag slog till på. Annars shoppade vi bara ett par presenter till våra underbara värdar samt till våra djur/blom-passare där hemma.

Vi har en dag kvar här i Visby innan det är dags att ta färjan hem på torsdag morgon. Får se vad morgondagen har i sitt sköte.

Tillbaka på gården.

noreply@blogger.com (fredrick) — Fri, 01 Aug 2008 08:05:00 +0000

Nu är vi tillbaka på gården efter att ha varit borta ett par dagar. I onsdags packade vi bilen med tält, mat, solstolar och allt annat vi kunde tänka oss behöva för ett par dagar i terrängen. Vi åkte ner mot Östergarn och stannade till nära Sandviken för att hänga lite i solen och slå upp vårt läger för natten. Tog en lång promenad längs hela viken för att komma till ett fiskeläge där vi kunde få oss lite rökt fisk. Väl tillbaka så fixade vi lite med mat och annat och eftersom det blir rätt mörkt efter att solen gått ner vid nio så var det bara att masa sig i säng. Jag och Elin sov i bilen vilket inte var någon hit eftersom vi inte kunde sträcka ut benen, vid femsnåret fick vi nog och tog vår madrass och gick och lade oss på stenstranden för att sakta värmas upp i soluppgången.

När frukosten var avklarad bröt vi vårt läger och drog iväg till en närbelägen strand där vi solade och badade några timmar innan det var dags att dra sig in till Visby för tvagning i Eva och Sörens lägenhet. På kvällen inmundigades det en måltid på Joda som ligger i Visbys gästhamn, vi avslutade på Black Sheep Arms innan det var dags för mig och Elin att ta bussen tillbaka till Fårösund. Eva och Sören stannade i Visby för att hämta upp Christian som kom med nattbåten.

Idag verkar det som det blir mest häng på gården, men jag hoppas på ett eller ett par dopp i någon av lagunerna för det verkar som det blir riktigt varmt. Det enda som är planerat är att vi ska lägga nät ikväll för att kunna äta nystekt flundra imorgon.

Semester!

noreply@blogger.com (fredrick) — Mon, 28 Jul 2008 20:46:00 +0000

Jepp! Det lönade sig verkligen att ta sen semester i år. Befinner oss sedan i lördags på Gotland och shit vilket väder vi har!

Igår tog vi båten ut till en avlägsen liten ö utanför norra gattet och spenderade en dag i solen med bad i ett ljummet Östersjön, grillade vår lunch därute och mådde allmänt bra. Skarvarna och trutarna var vårt enda sällskap på Aurgrund som ön heter.

I morse vaknade vi faktiskt till regn, men en halvtimme efter uppstigning sken solen från en klarblå himmel igen. Vi packade lunch och drog till Gröna Lagunen som är en mer välbevarad hemlighet än Blå Lagunen som blivit något av en turistfälla här på norra Gotland. Som det låter på namnet så är vattnet istället vackert grönskimrande än blåskimrande som det är i Blå Lagunen.

Återkommer med rapporter senare i veckan, tills dess kan ni följa oss något så när i mobloggen här i högra spalten.

Vrakpris!

noreply@blogger.com (fredrick) — Wed, 14 May 2008 17:53:00 +0000

Syrrans blogg är enligt bloggvärde värd ca 300 000kr. Min blogg är värd 3 331 spänn, men jag kan fan tänka mig att sälja skiten ändå...

Dagens låt: Jag vet inte vem jag är men jag vet att jag är din - Håkan Hellström.

Ny leksak

noreply@blogger.com (fredrick) — Thu, 28 Feb 2008 22:23:00 +0000

I sviterna efter Saalbach-resan så gav min gamla Nokia N80ie upp. Dum som jag var så tog jag med mig den upp på berget under den absolut blötaste dagen. Efter noggrann research så föll valet av ersättare på en HTC Touch Cruise. Efter några dagar ihop så måste jag säga att jag är barnsligt nöjd, det är något med teknik som får mig att bete mig som en femåring med en ny leksak. I löv it!

Dagens låt: Rebel In You - Supergrass.

Saalbach i bilder

noreply@blogger.com (fredrick) — Fri, 15 Feb 2008 20:21:00 +0000

Nu har jag fått tummen ur och lagt upp bilder från min och Simons resa till Saalbach förra veckan.

Varierad åkning.

Jag kan utan tvekan medge att det var mitt livs bästa skidupplevelse hittills. När vi kom på onsdagkvällen så började det toksnöa och snöade konstant hela natten samt i stort sett hela torsdagen, så det var knädjupt puder i pisterna. Det var bland det jobbigaste jag upplevt men samtidigt sjukt skoj. Under fredagen och lördagen visade sig österrikiska alperna från sin bästa sida med klarblå himmel och en strålande sol, vi var tidigt med och fick åka grym manchester-pist båda dagarna.

Bilder hittar ni som vanligt i galleriet.

Dagens låt: Caligula - Hästpojken.

Det närmar sig!

noreply@blogger.com (fredrick) — Fri, 04 Jan 2008 20:18:00 +0000

Jepp, nu är det bara en knapp månad kvar innan det är dags för mig och Simon att sätta oss på flyget till Österrike och Saalbach för lite skidåkning.

Simon hörde av sig idag och meddelade att han ordnat boende på ett pensionat som verkar hur trevligt som helst. Jag är sjukt tacksam över att han tagit på sig reseledar-rollen då jag är helt novis när det gäller alpresor, så tack för det mannen!

Dagens låt: No One´s Gonna Love You - Band Of Horses

Gleðileg Jól og Farsaelt Komandi ár!

noreply@blogger.com (fredrick) — Sun, 23 Dec 2007 22:32:00 +0000

...som man säger på Island. Hoppas ni alla får en trevlig jul och att alla era önskningar går i uppfyllelse. Själv tycker jag det ska bli grymt att fira jul med Frank! Han var ju med förra julen också, men jag tror att det är först i år han är medveten om att det verkligen är jul.

Dagens låt: White Christmas - Moses.

Blänke

noreply@blogger.com (fredrick) — Wed, 12 Dec 2007 22:02:00 +0000

Det är lustigt att ett ynka litet mail med bara några ord och en bild kan få det att tåras i ögonen. Någon som bara för något år sedan var så nära känns nu flera ljusår bort.

Som tur är så går vissa band inte att bryta och det tror jag du är medveten om.

Getting closer!

noreply@blogger.com (fredrick) — Thu, 15 Nov 2007 20:14:00 +0000

Dagen vi gått och väntat på ända sedan i somras är nu bara två dagar bort. På lördag är det dags för Kent att äntra scenen i Globens annex. Förväntningarna är höga och jag är övertygad om att dom kommer överträffas, jag har aldrig sett en dålig konsert med dem. Det ska även bli kul att introducera Elin för bandet i konsertsammanhang.

Vi har bokat hotell över helgen och åker upp till Stockholm redan imorgon kväll för en skön helg i huvudstaden.

Dagen låt: LSD någon? - Kent. Garanterad pulshöjare på lördag kväll.

World Wide Web!

noreply@blogger.com (fredrick) — Mon, 29 Oct 2007 18:56:00 +0000

Jepp! Familjen Kastås/Möller är online igen! Idag fick vi äntligen ordning på vår uppkoppling och allt verkar funka som det ska. Vi har även fått vår telefonadapter så nu har vi fast telefon hemma vilket känns skönt. Elins föräldrar har ju som bekant flyttat till Gotland så det är perfekt för henne att slippa ringa dyra mobiltelefonsamtal dit.

Vi ses i cyberrymden!

Tillbaka till samtiden.

noreply@blogger.com (fredrick) — Fri, 12 Oct 2007 11:52:00 +0000

Sprang på Kents nya skiva på lunchen, trodde inte att den skulle släppas förrän nästa vecka. Sitter här och tjuvlyssnar lite snabbt på lunchen och jag gillar vad jag hör. Den där klassiska rysningen smyger sig på och håret på mina armar reser sig upp. Längtar till 17 november.

Dagens låt: Berlin - Kent.

Sommaren i bilder

noreply@blogger.com (fredrick) — Thu, 06 Sep 2007 23:25:00 +0000

Som ni säkert ser så har jag uppdaterat utseendet på bloggen. Den här gången blev den lite dystrare och mörkare precis som årstiden vi går in i. Jag tycker i alla fall att det blev ett skönt rockigt resultat.

För att pigga upp lite i det antågande höstmörkret så har jag lagt upp de bilder jag tagit under sommarens alla äventyr, så titta och njut.

Till sist vill jag rikta en tanke till Rolf & Tove och hoppas att ni tar hand om er i er svåra stund. Våra tankar är med er.

Dagens låt: The Poison - Bullet For My Valentine.

Facebook

noreply@blogger.com (fredrick) — Wed, 29 Aug 2007 19:57:00 +0000

Jepp, så var man fast i fenomenet som heter Facebook. Känner mig sådär skönt omogen när jag sitter och letar vänner, ungefär som det var att chatta för första gången...

Tillbaka i verkligheten.

noreply@blogger.com (fredrick) — Tue, 28 Aug 2007 20:13:00 +0000

Semestern är slut för den här sommaren och jag har varit tillbaka på jobbet ett par veckor. Idag känns det dock som det varit den första riktiga höstdagen, smällkallt och snålblåst. Då är det tur att man kan värma sig med härliga minnen från den gångna sommaren, Gotland med Elin, två skojiga kanothelger med polarna och några sköna dagar med Macke och norrmännen på Österlen.

Som tur är så har jag en hel del att se fram emot under hösten och vintern. Vi har vår inflyttningsfest i slutet av september och sedan ska jag gå på ett par konserter innan året är slut, Muse 21 oktober och självklart ska jag se Kent 17 november, men det jag ser fram emot mest är nog min och Simons skidresa som går av stapeln i början på februari, vi flyger med Ryanair till Salzburg för att sedan ta oss vidare till något av de skidmeckan som ligger däromkring.

Återkommer med bilder från sommaren när vi fått vår uppkoppling, just nu sitter jag och tjuvsurfar hemma hos mor och far.

Dagens låt: Down at the R - Moneybrother.

Lägesrapport mitt i semestern

noreply@blogger.com (fredrick) — Sun, 22 Jul 2007 09:32:00 +0000

Jag ber om ursäkt för bloggtorkan som har rått här ett litet tag. Vi har haft några hektiska veckor med packning och flytt och nu är vi äntligen på plats i nya lägenheten. Vi stortrivs verkligen och känner båda en riktig hemma-känsla. Vi har målat om i hall, sovrum och kök och ordningen börjar sakta men säkert infinna sig.

Jag är inne på första veckan av min semester vilket känns helt underbart, visst, vädret har väl inte varit det bästa men det gör inte så jättemycket, det är skönt att bara vara ledig. Jag började semestern storstilat med en kanottripp med grabbsen. En sjukt rolig helg med en massa barnsligheter.

Just nu sitter jag hemma hos päronen och tankar lite film inför min och Elins Gotlands-resa som går av stapeln imorgon. Vi kommer hänga där lite mer än en vecka och hoppas självklart på grymt väder.

En av anledningarna till att jag har uppdaterat dåligt är att vi inte har någon uppkoppling hemma än. Vi väntar på att bli anslutna till stadsnätet och väntas bli det i september.

Ha det gott i sommarhettan! I know I will!

Peace!

Glad midsommar!

noreply@blogger.com (fredrick) — Fri, 22 Jun 2007 10:25:00 +0000

Ja, glad midsommar alla nära och kära. Trots att vädergudarna verkar vara emot oss idag så önskar jag att ni ändå får en minnesvärd och trevlig midsommar ihop med familj och goda vänner. Det kan ju faktiskt vara lite mysigt att krypa ihop under ett altantak eller under ett partytält med nubben i en hand och en sillbit i den andra. Det där med dåligt väder brukar ju faktiskt vara något av en promillefråga, med en bra alkoholhalt i kroppen så glömmer man lätt bort några regnstänk.

Kram på er!

Bläk!

noreply@blogger.com (fredrick) — Tue, 19 Jun 2007 20:56:00 +0000

Tänk om man bara kunde knäppa med fingrarna så skulle allt vara klart med flytten. Det är dryga två veckor kvar tills det är flyttdags och jag börjar minst sagt bli trött på flyttfejandet. Jag tog fyra rundor till tippen igår och kastade diverse skrot, shit vad mycket skit man samlar på sig. Jag längtar tills allt är klart och jag bor i vår nya lägenhet med min älskade Elin...

Dagens låt: Smile like you mean it - The Killers.

Längtar!

noreply@blogger.com (fredrick) — Wed, 13 Jun 2007 21:39:00 +0000

Nu har vi äntligen bokat! Om allt går som det ska så får vi en vecka på underbara Gotland i sommar också. 23 juli tar vi båten över. Nu håller vi bara tummarna för att det ska ordna sig med Elins semester.

Jag har lagt upp lite bilder i galleriet från våran förra tripp dit. Vi var ju som bekant där i början på juni för att fira Elins pappa Sören. Titta och njut!

Dagens låt: Rip it up - Razorlight.